Desayuno
Café con leche o zumo de naranja
Pan con margarina vegetal y mermelada o miel (o magdalenas caseras)
Comida
Menestra de verduras con patatas
Carne con pimientos rojos y patatas fritas
Tarta de galletas
Merienda
Café con leche o zumo de naranja
Un bocadillo de jamón
Cena
Ensalada variada
Pescado rebozado
1 pieza de fruta
Martes
Desayuno
Batido de chocolate
Magdalenas
Comida
Arroz con verduras y patatas
Pescado con salsa de tomate y patatas
Un yogur de frutas
Merienda
Zumo de fruta
Pan de tofu con salmón ahumado
Cena
Verdura con patatas o ensalada variada
Tortilla de jamón
Natillas
Miércoles
Desayuno
Café con leche, zumo de naranja
Tostadas con aceite y tomate natural
Comida
Pisto
Pollo rebozado con pimientos rojos
Arroz con leche de avena
Merienda
Yogur con miel y cereales
Cena
Crema de verduras
Hamburguesa a la plancha con ensalada y patatas
Fruta
Jueves
Desayuno
Café con leche o zumo de naranja
Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos
Frutos secos
Comida
Potaje de garbanzos o lentejas
Merluza rebozada con pure de patatas
1 pieza de fruta o flan
Merienda
Galletas de frutos secos
Un vaso de leche
Cena
Verdura o ensalada variada
Falsos canelones
Fruta
Viernes
Desayuno
Café con leche o batido
Pan con margarina vegetal y miel
Frutos secos
Comida
Espinacas con gambas
Salmón con puré de patatas
Queso de Burgos con membrillo
Merienda
Batido
Pan de dátiles
Cena
Crema de zanahorias
Pechuga de pollo con tomate o pimientos
Fruta o yogur
Sábado
Desayuno
Leche y cereales
Plátano troceado con frutos secos
Comida
Paella
Pescadito frito
1 manzana asada
Merienda
Un zumo de frutas
Un bocadillo de paté
Cena
Ensalada variada
Calamares a la romana
Fruta
Domingo
Desayuno
Chocolate con churros
Comida
Sopa
Pechuga de pollo a la cerveza
Macedonia de frutas
Merienda
Café con leche
Palmeritas de chocolate
Cena
Crema de verduras
Mousse rápido de fresa
Nota: Acompañar las comidas y cenas con panes, panes de frutos secos y /o de semillas.
